거창군은 우리나라 사망원인 1위인 암 발생을 예방하고, 암의 조기 발견 등 암 관리에 대한 지역민의 관심을 높이기 위해 지난 29일 보건소 건강증진실에서 지역주민을 대상으로 찾아가는 암 예방교육을 했다.

이날 교육은 경남지역암센터 암관리사업 부장 겸 경상대학교 의학전문대학원 예방의학교실 강윤식 교수를 초청, ‘암 예방을 위한 생활습관과 조기검진의 중요성’을 주제로, ‘암이란?, 우리나라의 암 현황, 암의 위험요인, 암 예방을 위한 생활습관, 암 조기발견을 위한 조기검진’ 등을 주제로 강의했다.

 

 

강의 내용 중 암 종류별 사망 현황을 보면, 폐암, 간암, 위암 및 대장암 순이며, 사망률이 가장 많이 증가한 암은 폐암과 대장암이고, 가장 많이 감소한 암은 위암이다.

 

 

성별 5년 생존율 추이를 보면, 전체는 64.1%, 남자는 55.4%, 여자는 73.3%로 나타났다.

 

 

암을 일으키는 위험요인으로는 유전적 요인과 노화, 생활습관(흡연, 식이, 음주, 비만 등), 환경적 노출 물질(전리방사선, 발암물질 등), 스트레스가 있었고, 단일 요소 중 가장 큰 위험요인은 흡연으로 전체 암 발생 위험 중 30% 정도를 차지했다.

 

특히, 강윤식 교수는 암 예방을 위한 ‘암 예방 10대 수칙’을 실천할 것을 강조했고, 아울러 국가 암 검진 대상자는 필히 검진을 받도록 당부했다.

 

 

‘암 예방 10대 수칙’은 다음과 같다.

 

 

암 예방 10대 수칙

1. 담배를 비우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

4. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

10. 암조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

 

 

 

                    거창인터넷뉴스원(gcinews1@hanmail.net)